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让散漫的心回到专注

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要是你开始分心,或感觉到连结减弱,你可以回到用想象跟动物做近身互动的步骤,在那个水平上重新建立关系,再继续进行沟通。如果你很容易恍神,每天做呼吸静心练习可以训练你更有效率地达到专注。假如你发现自己总是昏昏欲睡,无法集中精神,你的身体可能出了问题。你必须留意,长期睡眠不足也会阻碍你的专注力。

如果你只要闭上眼睛就容易打瞌睡,除此之外没别的问题,那么就睁着眼做直觉沟通吧。将你的视线移向地面或一片素色的背景,并且让你的双眼放松,形成柔焦。这样做能防止你睡着。

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